Ejercicios de calentamiento (fútbol)
Al momento de jugar fútbol, es necesario haber cumplido con un calentamiento completo y diferenciado, iniciando por el más práctico, así como:
se emplea e 5-10 pares de conos colocados de forma paralela, con una separación aproximada de 5 m. entre ellos, dos jugadores empiezan al mismo tiempo en el primer par de conos. trotan juntos hasta el último par de conos y al regreso, pueden incrementar su velocidad progresivamente.
- Correr en línea recta (8-10 minutos)
Buena informaciòn...
ResponderEliminarEs de esperar ver una rutina de ejercicios para personas que no practican un deporte en si. Ademas de otras actividades físicas que pueden hacerse y que no deben hacerse (como deben hacerse los ejercicios y cuales pueden ser las consecuencias de no tener el cuerpo listo al realizar cierto tipo de actividades, como cuando dan calambres...).
ResponderEliminar:v iré a clases de natación en vez de ir a clases bajo la lluvia xd
ResponderEliminarBueno para implementar en clases pongan más ejercicios
ResponderEliminarmuchas gracias ,me sirvió de mucho.
ResponderEliminarpero cabe recalcar que hubiera sido mucho mejor poner un poco mas de ejercicios.